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何为便秘？
便秘，排便次数明显减少，每2–3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难的病理现象；
每周大便次数少于3次，伴有质地坚硬，排便不畅或费力；
从现在医学角度来看，便秘不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。
病因
原发性因素
1.肠道受到的刺激不足
饮食过少或食物中的纤维素和水分不足，不能引起直肠、结肠的正常的反射性蠕动，使食物残渣在肠内停留时间延长，粪便干燥，难以排出。
2.忽视便意
3.排便动力不足
膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱，腹压降低，排便动力不足。
4.水、电解质失调
大量呕吐、失血及发热。
继发因素
1.器质性改变
癌症、直肠脱垂、术后粘连。
2.大肠运动异常
过敏性结肠炎、先天性巨结肠等疾病导致大肠痉挛而运动失常。
3.神经系统紊乱
脑血管意外、颅内肿瘤等导致神经传导障碍。
4.内分泌紊乱
垂体机能不全症、甲状腺功能低下、糖尿病等。
5.药物因素
镇痛剂(吗啡)、抗胆碱类药物(阿托品)、钙离子通道阻滞剂(拜新同)、铁剂(枸橼酸铁)、抗抑郁、抗精神病等药物。
6.长期滥用泻药
肠壁神经细胞的应激性下降，不能产生正常的蠕动及排便反射。
便秘的危害
便秘时，粪便长时间积聚在肠道内不能排出，刺激肠壁黏膜发生病变，另外导致毒素大量吸收，严重影响人们的生活质量，主要表现为以下几个方面：
1.消化系统：
可导致食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等表现。粪便长时间在体内停留，水分被较多的吸收，粪质干硬，用力排会导致肛裂、痔等。另外，肠壁长期受粪便刺激，增加了其癌变的发生率。
2.心血管系统：
会诱发下肢静脉曲张，心绞痛，心梗死，颅内压增高，甚至脑疝等。
3.神经系统疾病：
大量毒素吸收入血可导致病人出现记忆力下降，注意力不集中，思想迟缓等。
4.皮肤：
长期便秘可导致皮肤色素沉着，面色晦暗。
便秘的防治
1.饮食调节
采取合适的饮食习惯，平时注意荤素搭配。多进食纤维素丰富的食物，纤维素可以促进肠蠕动，可缓解、预防便秘。
2.运动疗法
坚持每天做适量的运动，如散步、慢跑等。避免久坐。
3.养成良好的排便习惯
1)早晨起床后或早餐后如厕；
2)无论有无便意，或者能不能达到满意的排便效果，都应按时蹲厕所；
3)排便是应集中注意力，不要看手机，报纸等而导致排便反射抑制。
4.对于器质性改变的便秘者可采取手术治疗、药物导致便秘者可酌情停药、反对滥用通便药物以去除病因。喜欢我的内容的朋友，欢迎
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