包宇泽
关理武道长的入室弟子
我姓包名宇泽，今年四十二岁是关理武道长的入室弟子，跟我师父学习太极拳和辟谷已经四年了，辟谷也已经七、八次了。从师学习的四年里感触很多，也都随感而发了，如果谈辟谷体会，我想还是从自我介绍开始。
年4医院确诊为肾炎，当时尿潜血3+，尿蛋白3+，肌肝已经超过指标。因我个人拒绝肾穿检查，具体是什么类型的肾炎不是很清楚，根据血样化验单医生推测是Iga肾病。得肾病后每天有气无力，连说话都觉得费力，不想做任何事情，干一点活就觉得累的不行，但为了生存还得上班，班上咬牙坚持，下班后从单位回北京香山的住处，走了二十、三十米的慢坡，两腰就感觉累的痛的不行，每天只能靠药物维持。听说打太极拳对身体有好处，便照着光盘自学杨式太极拳，因不得要领两膝开始出现疼痛。后来有幸遇到明师关理武道长指点，便拜师开始系统学习杨式太极拳和辟谷。现在我的肾病已经完全康复，连续两年多血样化验指标完全正常。我从心里感激关师父，是关师父救了我，是关师父使我重生。以上就是我学习杨式太极拳和辟谷的原因及身体的变化。下面我就进入正题，浅谈一下我的辟谷体会。
我跟关师父学习辟谷已经七、八次了。辟谷分为半辟谷（辟谷过程允许喝水或吃水果）和全辟谷（辟谷过程不吃不喝）。因全辟谷调理身体的作用更强、功效更大。目前北京香山松梅草堂不进行半辟谷，只进行全辟谷的指导及培训。辟谷就是通过关闭后天模式，同时开启先天模式，达到修复身体，祛病和延年益寿的目的。举个不是很恰当的例子：人的身体就像一座化工厂，五脏就是化工厂的各个车间，肠子就是化工厂的排泄通道。随着人年龄不断的增长，人体化工厂的车间也在不断的老化，排泄废物的通道也变得淤阻。这时人们采用药物进行清理和修复，但这是一种局部的调整（中医要好些，西医更是头痛医头脚痛医脚），因人体化工厂的车间的内部联系和制约机制，往往是正在修理的一个或几个车间的同时，造成另外一个或几个车间的超负荷运转。这就出现了你的这个病刚治好，不久又得了新病，好像病魔总是跟着你。
辟谷是全面系统的修复身体，就好像人体化工厂的车间“全部停工”检修，用“全部停工”并不准确，因为人体的器官任何时候都不能停工，这也是我说是“举个不是很恰当的例子”的原因。这也是在功效上，半辟谷不如全辟谷的原因，因为半辟谷过程允许喝水或吃水果，你的胃和肠道仍在工作，但负荷已经大大减少。
辟谷过程会出现身体某些部位疼痛、麻、痒、针扎的感觉，有些后天弱的人或身体敏感的人辟谷两到三天，就会进入恒定的低烧状态（一般比正常的体温高0.5℃），这都是先天正在修复的特征。一般辟谷前两天后天模式退去的同时先天模式对你的身体进行检测，第三天是先天修复胃，一些有胃病的学员会出现胃疼、胃如火烧、胃如针扎的感觉，第四天是先天修复心脏，一些心脏不好的学员会出现心慌、心跳加速、心如针扎的感觉，第五天是先天修复肾，一些肾不好的学员会出现肾痛、肾发紧的感觉，最后两天是先天对病灶修复的巩固。
辟谷过程中人的嗅觉越来越来灵敏，有鼻炎的人也逐渐修复，嗅觉达到正常人几倍，远远的就能闻到水果、饭菜散发的香味，甚至有人在离你两三米外生吃黄瓜，你都能闻到黄瓜散发出的清香，在辟谷初期你并不讨厌这些气味，而是觉得是一种诱惑。随着辟谷天数的增长，当你再闻到水果、饭菜散发气味和人的体味，你就会觉得恶心。这是因为随着辟谷的深入，你的后天模式逐渐关闭，先天模式逐渐开启，你变的不食人间烟火，身体逐渐达到与自然相和，你的身体只需要阳光、空气和水。这就是辟谷一定要在自然环境优美、空气优良地方进行的原因。
辟谷期间随着后天模式转向先天模式，人逐渐出现身体排毒现象，排毒通过大、小便、身体散发体臭、鼻孔排出等途径进行，一般排小便和身体散发体臭，会伴随辟谷的全过程。排小便数量随着辟谷的深入逐渐变少，颜色也由白色逐渐变为深褐色。身体散发体臭每个人都会有，只是程度不同，有些人平时饮食清淡或已素食为主，则没有多大的体臭味；有些人平时饮食已肉食为主，则身体散发的体臭，让人无法靠近。大便一般在辟谷初期不会发生，有些人在第一、两天内排便，那只是辟谷前期积畜在身体内的宿便，并不是真实的辟谷排毒现象。一般辟谷五至七天，出现拉稀的排便，排出的稀便奇臭无比，这才是真实的大便排毒现象。
经过五天或七天的全辟谷，人体的病灶将全部得到修复。辟谷期间严格按辟谷师的指导很重要，但辟谷后的复食更重要。也就是说完整的辟谷应包括辟谷期间和辟谷后的复食。因为大部分的学员往往有时间在辟谷师的指导下进行辟谷，但没有时间在辟谷师的指导下进行辟谷后的复食。有一种说法辟谷多少天，复食也应该多少天，但我认为最少不能少于七天。我辟谷的复食过程分享给大家，希望能对辟谷复食的朋友有所帮助。以七天复食为例，头三天喝小米熬粥上面的米油（尽量不要带米粒），第四、五天可以喝稍微带些米粒的小米粥或稀的玉米糊，第六、七天，可以喝面汤。总之辟谷复食期间要吃易消化的流食，头三天尽量不要吃菜，后面吃菜要清淡不放盐或少放盐，不要吃肉。正常饮食后也要注意清淡饮食，早上多吃点，中午少吃点，晚上吃流食或不吃。
以上都是本人实修辟谷的一些粗浅体会，因本人能力有限，有些例子举得不见得贴切，还望各位同修海涵。没有实修辟谷的人请自重，本人不与没有实修辟谷的人讨论任何关于辟谷的话题。
二〇一六年十月六日
北京香山
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