瘦姑娘自然健康法是由
天然蔬食、
必要的营养补充剂、
水、运动、
喜乐的心、希望等组成。
如果彻底改变我们的饮食和生活方式，80%的心脏病发病率是可以预防的！
吃一顿富含脂肪的快餐食物，动脉血管要花6个小时才能恢复正常。一日三餐，一周7天，一年天.....
在动物性食物中，饱和脂肪和胆固醇是同时存在的。胆固醇/饱和脂肪的摄入越多，冠心病死亡率就越高（如下图）。因此避免动物制品可以同时避免两个最重要的心脏病风险因素。
饱和脂肪和胆固醇包括：肉、蛋、奶制品中。动物性食物的饱和脂肪含量普遍很高。
即使瘦肉和鱼肉也含有大约15%-40%的饱和脂肪。
研究表明，选择以水果、蔬菜、全谷类和豆类植物性饮食的人，血压更低，胆固醇水平更低，心脏病的发病率最低。
一项研究表明，81%的心脏病患者改用植物性饮食，症状和并发症较少，将近四分之一的人完全逆转了这种疾病。
客观地讲
采用健康的生活方式可以预防80%的心脏病发生。
他汀类药物是最常用的降胆固醇药物，可防止36%的心脏病发生。
当知道他汀药的副作用
你还会在意36%的预防吗？
他汀药会阻断体内一种叫CoQ10的酶的生成，而这个CoQ10是体内细胞生产能量的重要环节。一旦能量不够了，很多器官，比如：大脑、肌肉、肝脏等，会开始出现记忆力减退、疲劳、精力不够、肌肉酸痛等各种症状。还有一点非常重要，最近几年，很多个研究报告都发现长期服用他汀药的女性患乳腺癌的几率会加倍，患糖尿病的几率会增加48%。真是得不偿失啊??
植物性饮食预防80%心脏病
植物性饮食=天然蔬食
美国著名心脏病专家——小考德威尔·埃塞斯廷医生发现，和年前相比，心血管疾病的治疗方式几乎没有什么变化，传统的手术干预措施只能治标，不能治本。
你知道吗？美国前总统比尔·克林顿和美国纽约布鲁克林区行政长官埃里克·亚当斯都是他的患者，当他们听取建议，通过饮食使病情康复后，大大的惊喜，并在美国积极的推广植物性饮食！
埃塞斯廷医生在年开始了他的研究实验，其主要目标是通过植物性饮食把患者的血液胆固醇水平降低到mg/dL之下。对于参与这项实验的患者，埃塞斯廷医生要求他们每天做一次饮食记录。每两周他就会与患者讨论病情进展，检测血液指标，测量血压和体重。
来自《饮食革命》
通过32个月植物性饮食（未服用降胆固醇药物）前（左括弧）后（右括弧），冠状动脉左前降支远端血管（DistalLAD）造影结果表明，血管腔阻塞情况得到了显著改善。
在这项研究开始的时候，这些患者的平均胆固醇水平达到了mg/dL。在研究过程中，他们的平均胆固醇水平下降到mg/dL，比mg/dL的目标还低。“坏”胆固醇水平降低的程度也同样明显。
然而，给人印象最深刻的不是胆固醇水平的降低，而是这些患者的心血管病症发生的次数。实验之前，这些患者一共经历了49人次心血管疾病事件，包括心绞痛、心脏病发作、脑卒中、血管搭桥手术、置入血管支架手术等，而在之后长达12年的实验里，这些坚持植物性饮食的患者没有发生一次心血管疾病事件。他们的病情不仅得到了稳定，有些甚至出现逆转。大约有70%的患者原来阻塞的动脉疏通了，心绞痛的症状也消失了。
从49人次发病到零发病，主要靠的就是植物性饮食。这一事实无可辩驳地证实了这样一个结论：植物性饮食不但可以预防心血管疾病，甚至能够逆转病情。这就是生与死的差别，它仅仅在于我们的筷子夹起来的是什么！
以下是几个人的心脏血管造影图，他们用“天然蔬食”的饮食方式改善了血管堵塞。健康其实很简单，但这需要我们的选择！
67岁儿科医生，血管堵塞改善10%
58岁工厂工人，血管堵塞改善20%
54岁退休保安，血管堵塞改善30%。
心脏支架和心脏搭桥都是暂时救急、救命的工作，也就是上图中拖地的工作，如果引起疾病的原因——水龙头没有关掉，地永远也拖不干净。
关水龙头的工作，医生只能做引导，最终还是靠病人自己管理好自己——嘴，不吃有损健康的食物。也就是尽量只吃“天然蔬食”的饮食方式。
心脑血管疾病是自我伤害的过程。一旦停止了自我伤害，身体的自愈力就可以发生！
另一种更快康复的办法
如果你觉得32个月的时间不能接受，想更快的康复，瘦姑娘推荐1-2款必要的营养补充剂，帮疾病加快恢复。
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