感谢张放内动，教我重回健康----学员肖练英自述
肖练英，女，年出生。
年7月，医院穿刺手术确诊为IGA肾病Ⅲ级，医院病理诊断报告1份。
医院治疗经历：激素，行环磷酰胺冲击治疗半年多。出院病情证明9份，生化检验单份（不完全统计）。年11月申请特殊门诊后开始统计治病费用，治疗2年共花费.22元，报销.75元。全身发胖，颜面水肿，恶心、呕吐、掉头发，月经失调，全身无力，腰膝痛，脚后跟痛，吃饭拿筷子的力气都没有，生活不能自理。肾病没治好，又引发肝病。药越吃越多。整夜失眠，日夜受罪。
中医附院治疗（华西医师不允许吃中药，增加肾脏负担）：每两周扛14包中草药回家，天天熬，日服三次，随身携带，成了每日必备的饮料。年6月检查肺功能中度受损。中医附院诊断报告1份，中药处方单56份，生化检验单16份，中药付款单41份，合计付款.96元（不完全统计）
期间坚持锻炼。散步，打太极拳，下雨及寒冷天气不能外出，经常中断。太极拳无老师指导，一个人越练越没兴趣，改跳坝坝舞，还每周坚持打一次羽毛球。整天筋疲力尽，坚信恢复健康要靠运动，药物只能控制病情。
三年下来，仍是一副病态，牙龈出血，牙龈萎缩3mm，嘴唇溃烂。双脚起小疱疹。右腿皮肤多处皮炎，奇痒，流血，流黄水。闭经。精神萎靡，消沉。每个季度检查肝肾功指标都总有几项不合格。
年8月初，谢大姐打电话告诉我有一个很好的健康法，让我在网上查“张放健康法”，越查越感兴趣，越看越惊奇，不借助任何药物、任何器械，就可获得健康。如果不试试，身体现状无任何改观，若试了说不定有意想不到的效果。联系谢大姐找到公司，可不巧要迁馆，不能正常行课。在网上买了张放老师的两本书。收到时先看练习程序，当天就开始练习，不到两周就拉水样便，全是中药味，拉了三天，身体明显感觉舒服多了。
年9月中旬在健康导师的指导下练习，才知有90％都是错的。10月初自行将所有药停了，每天坚持内动1小时以上。
年11月张放内动馆新馆开张后每周去1-2次。年1月中旬体检，肝、肾功能指标全合格，只有尿蛋白隐约还有一点，不到1个“+”。惊喜！欢呼！停药三个月，指标比任何一次都好！终于卸掉“终身服药”的枷锁。太感谢张放老师，太感谢张放内动馆的健康导师，教我重回健康！同时还要感谢我的好朋友谢大姐，是她让我接触了内动，才有了恢复健康的机会。（附内动记录表）
现在又过了三个月了，虽然牙龈出血，嘴唇溃烂还在反复发作，但总体上心情舒畅，精力旺盛，一身轻松。煮饭、搞卫生，拖地，洗衣，连续做2-3小时的家务都不觉得累。
“简单，听话，照做”张放老师常对我们说，因为任何方法，只要多练习，就会变得简单易行。只需每天按照健康导师指导做。每天在内动上花费少许时间，相对于可能获得的快乐与成功而言，只是微不足道的代价。动友们，坚持不懈，终会成功！
另：年3月14日（世界肾脏日）华西都市报A24版登载：四川约万人患慢性肾病。医院牵头的“中国慢性肾脏病流行病学调查”显示，全国慢性肾病患病率为10﹪。四川省肾脏医学治疗控制中心也参与了此次调查，对整个四川范围内的社区、医院进行了抽样统计。以四川总人口推算，四川约有万人患有慢性肾病。肾小球肾炎约占50﹪。肥胖是四川城市人口慢性肾病人数增加的重要原因。医院粗略统计，整个四川省需要血液透析的尿毒症病人大约有4万人。肾移植是治疗尿毒症最好的方法，但因为肾源有限，仅有1﹪的病人能够获得肾脏移植。据省肾脏中心统计，约有10﹪的肾移植患者，最终能回到工作岗位。
内动记录表
日期
辅导老师
练习
学习体会及身体感受
.09.08
王良老师指导第一次
基础阶段（1）
吸的嘴型是对的，其余都没对，徐气嘴型变了，上、下肢紧张，绷紧。腰部用力，离床。纠正后练习三天后又拉肚子，奇臭，有中药味。
.11.10
王良老师指导第三次
基础阶段+开启内动
徐太弱，有鼻偷吸气现象。徐气时嘴型还不能完全控制好。停药一个月，身体无药物支持，上周感冒了，没吃药，坚持内动，一天比一天轻松，挺过来了。但仍头晕，无力。
.11.17
王良老师指导第四次
基础阶段+开启内动
第一天做时后脑勺脉动痛。第二天增加了左侧脉动痛。第三天6进6出就开始后脑和左侧脉动痛。第四天痛得最厉害，第二个头部太阳穴后上方及额头晕，脉动痛，一浪一浪的，痛时全身发冷，真正感觉窒息，眼睛楞一楞的，真吓人。整天不舒服。第五天痛得更厉害，早上第一个头部太阳穴后上方及额头晕，脉动痛，做完1组（三个）后忍受不住，哭了。还是坚持做完了5组。赶时间没缓过来就起床，一上午都隐隐作痛，中午躲在小会议室里躺在会议桌上做，仍没缓解。晚上做时仍痛，之后有舒服的感觉了。脸上老年斑颜色变浅，泛白，嘴唇好多了，右嘴角还有一点烂。右上腹肝区不舒服，脚心发热。大便1次,不成形，腥臭。
.11.24
王良老师指导第五次
基础阶段+开启内动
太阳穴后上方及额头脉动痛，痛后有舒服的感觉。右下腹隐痛，针刺痛。第三天头痛厉害（不是脉动痛了），按摩足底，睡着了，半夜醒来还痛，接着练内动。左脚脚心痛。第四天仍头痛，上嘴唇好了，下唇未完全好，右嘴角烂，右下腹隐痛，下腹也不舒服。
.12.15
王良老师指导，基础练习三
基础阶段+开启内动
渐渐感觉不到头痛了，嘴角好了，下唇还有点烂，右下腹隐痛，下腹也不舒服，下肢内侧痛，有皮炎，奇痒，出血、流黄水，外侧也新长有皮炎。
.12.22
张放老师指导，基础练习四
基础阶段+开启内动
张老师示范六进六出，四进四出时，还没感觉什么是深吸、快呼，当张老师做二进二出时才感觉那深吸、快吸的力度及到达和徐出小腹的位置。简直不觉是气流，如子弹，梭--，一进，梭--，一出，太神速，惊呆了。张老师指导说我力量还很弱，之前晚上练后很久不能入睡，昨晚练到第三组时感觉来睡意，练完五组又没了。头部太阳穴较胀。鼻上长了1个小疹，红肿，第二天消失。皮炎在减小，外侧新长未好。
.12.30
韩晓光老师指导
开启内动
侧身时，肠鸣音大。后部腰下方痛，韩老师按摩后并注意保暖，这周接近0℃没痛（以前只要冷，10℃就开始腰痛）。头部右侧太阳穴周围痛。右侧面部和身体麻木。右腿内侧的皮炎面积减小。有硬块，不出血，不流黄水了。第三天大便3次，第四天2次，后恢复正常。
.01.15
去华西取体检报告
肝肾功全合格，尿素、尿酸、肌酐都在合格范围内。只是还有点贫血，血红蛋白，参考值是-。尿常规中，隐血10（+/-），尿蛋白定性0.2（+/-），参考值是阴性
.01.28
王良老师指导
开启内动
右眼较胀，下嘴唇还有点烂，右嘴角好了。腹部左下方有硬块。右脚背发热，晚上很少起夜。前两天大便较少,臭,这两天多,有些稀。
.02.02
张放老师指导，送锦旗。
开启内动
现在做+3个侧身较轻松是偷懒了，原来做三四个就周身发热，五组都做完了，侧身才发热。张老师说我力量没用够，没到极致。头又有点发昏，右边发胀，左嘴角又有点烂，腹部软多了，但肾经还有点发硬，胸部膻中穴发堵，右脚背发热。
.02.23
春节后开课，韩老师指导。
开启内动
春节前一周开始练颈椎操，很痛苦，牵动背部，脊椎都痛，每块脊椎缝隙里冷痛，咳嗽，吐痰，带黑色粉尘，坚持内动，没吃药一周好了，放假第二天嘴烂了，每天内动两小时以上，一天比一天好，一周好完。做眼操时发现飞蚊现象严重。
.03.17
王良老师指导
开启内动+颈椎操+鼻炎操
王良老师说我腹部很软了，但我知道左腹股沟附近还有长条形硬节，侧身较弱。左眼眉宇间开始发胀，嘴唇还是有裂现象，左脚趾发胀，大便已成形。
.03.31
韩老师指导。
开启内动+颈椎操+鼻炎操
讲肾经走向，拉筋，韩老师表扬我的筋松了，每天拉筋不到三分钟，日积月累还真见效了。太感谢现在有人指导我，教我健康。
.04.06
韩老师指导
开启内动+颈椎操+鼻炎操
揉三交经，肾脏反射区，肝胆、脾胃反射区，膀胱反射区。04.05突然降温，过后几天不舒服，右胸锁骨下痛了两天，04.09下午拉了一次肚子，很腥臭，下班回家晚饭前做内动，揉肚子发现原来左下腹有一长条形硬块不见了。
.04.13
张放老师指导
开启内动+颈椎操+鼻炎操
第一个徐气没做好，不集中，不快。快吸、快徐的力量还不够。表扬我肚子软了，表扬我每天是认真完成了作业的。要记住：“简单，听话，照做”。头顶与额头段麻木，右半边脸麻木，肌肉不时有跳动感觉，右眉印堂附近长痘，右嘴角烂。
.04.20
张放老师指导
开启内动+颈椎操+鼻炎操
前两个吸气没顶起来，太沉了。徐气不够快。原来是张老师检查我的内力。检查结果：一般不会感冒了。可以升级练习第二阶段内动初步了。好高兴！感谢张放老师，感谢王良老师和韩老师，我终于重回健康！又获新生！迎接新的阶段到来！迎接更多的健康效果到来！右眼及右眼上方麻、胀。左、右嘴角烂，早上右嘴角内起了两个泡，晚上就好了。这周都没起夜，睡得香沉，感觉睡不醒了。原来是睡不着。大便成形，黄色，臭。
附记：这是学员亲自写的真实感受，作为学员的指导老师，我们也非常高兴。其实正如张老师对所有康复学员讲的“感谢我们是其次，最应该感谢的是张放内动与自己。牢记健康公式：正确方法+内动时间=健康效果”
张放内动健康四步曲：张放内动让学员促进血液循环，增加免疫系统能力，最终靠自己调节恢复健康。
让我们一起内动，慢慢恢复健康！
感谢天下动友，在自己恢复健康的同时，将张放内动分享给更多需要健康的人。正如一位学员分享的“帮助别人的同时，也帮到了自己”。
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