（正文字，大约需要20分钟）
——我的年总结
我们终于度过了艰难的年！
年对谁来说都是记忆深刻的年份，各种黑天鹅飞来飞去，有的飞了一年还要继续。新冠疫情和中美对抗是今年的主旋律，对我们每个人都有深刻的影响。
对于个人来说，很难去对抗时代的一粒灰，我们其实也做不了什么，只能祈祷灰尘不会落到自己头顶变成一座山。除此之外，就是让自己身心健康，情绪稳定，好好生活，好好工作，好好学习。
这一年对于我个人来说，依然没有太大的成绩或者遗憾，依然和去年一样平淡，除了经历了新冠疫情。
我喜欢这样平淡的生活，平淡中没有忘记自己的坚持，整体还是合格的。
每年做一次梳理总结，对于记录自己一年的工作生活、总结经验教训、复盘长期计划作用很大。即使纯粹只是为了记录，也非常有意义，十年以后回望来时路时，不会只感叹一句：“时间过得真快啊！”但是如何走过来的都忘了。
每年，我会选取我认为重要的几个方面进行记录总结，以此检验一年来的得失和成绩。今年是第四年，写得有点对付，大家对付着看吧。
上半年个人总结
我的年总结
我的年总结
我的年个人总结
锻炼身体因为年初感冒了两次，冒医院各种检查，家人跟着提心吊胆。深刻感受到了身体健康的重要性，去年就定下的坚持锻炼的目标终于开始行动了。
我选择使用Seven这款APP，根据自己「增肥，强身」的目标，安排每天的锻炼动作。从5月份开始，目前为止已经坚持了多天。
每天锻炼十分钟，情绪积极向上，不再那么消沉。当然身体素质也在提高。坚持到了三个月的时候，已经觉得身体在肌肉、体形方面有所改变，不再那么单薄。
比较欣喜的是多年体重不达标，终于这两年有了起色，体重达到了斤。我明年目标是达到斤。
12月初自己去做了一次体检。问题主要有4个：
视力。矫正视力都是1.2，屈光不正。这算是职业病了。每天都要盯着屏幕，用眼过度。以后需要注意用眼卫生，保持适度休息。
骨密度检查缺钙。这和饮食习惯和生活方式相关。短期内先补钙，长期要注意调整饮食结构。
平均血红蛋白浓度稍低，中间细胞百分比10.3。可能是缺铁性贫血，这也是一直以来存在的问题。这两年已经注意在饮食上调整，情况已经有所改善。以后还要继续注意。
心电图检查左前分支传导阻滞。这可能是病理性改变，目前比较轻微，如果心脏医院进一步检查。12医院做了进一步检查，检查了心电图和心脏彩超，医生说没有问题，对此也就放心了。
其他检查都是正常的，总的说来还不错。这个年龄最担心身体有大的异常，最好保持每年体检的习惯。
不断学习今年通过读书学习了理财知识和心理学知识，尤其是个体心理学领域。心理学的书籍我看了一些通俗易懂的，比如《自卑与超越》、《被讨厌的勇气》等。如果带着问题看书，效率非常高，而且知识转化率也更好。
过程中也看了《大众心理学》和《进化心理学》，一本很薄一本很厚，都没有看完就放下了。但是我对它们的兴趣没有消失，只是我读书速度太慢了，优先级靠后一点。
英语学习方面，更注重语法知识的总结梳理。这在上学期间经常做的事，现在又捡起来了。因为儿子已经学习时态和语态，他问题很多，我的答案很多时候模棱两可，我们都不满意。
我发现我的英语知识（除了口语听力）基础还是不错的，现在连蒙带骗基本能hold住。起码小学阶段没问题。
学习是一个持续性活动，永不停息。学习的驱动来自于你是一个成长思维的人。我感觉自己刚刚找到学习的意义。
上学期间就是为了考学，工作后为了学习技能，这期间有几年特别厌学，不知道人为什么要学习。现在终于不再讨厌学习，而且乐于学习，感觉很高兴，很充实。
背单词到今天为止正好天了，这是我前两个周末加班背单词才得来的巧合。
亲子教育儿子越来越有自己的主见，他的世界也在不断扩大，相应的分给我的时间就少了。今年他没有踢球，我们少了这个互动时间，感觉一下子没有了共同语言。
意识到这一点，我尽量去讨好他，关系有所改善。但还是没有了以前抱着我脖子的亲密感了，原因我清楚，我努力去改善吧。
有一件事需要记录。以前我儿子喜欢打游戏，于是我也参与进来，一开始是王者荣耀，后来是绝地求生。一开始他带着我入门，后来我带着他上分。打了半年，他忽然觉得王者荣耀没意思，兴趣转到绝地求生。在这个过程中，他严格遵守我们的约定，每周末打两次。问题是我逐渐上瘾，经常趁他不在偷摸在家吃鸡，被他抓住好几次。
今年暑假他在老家待了一段时间，慢慢就把打游戏这事儿放下了。回北京后这半年也没打过游戏。我在他的影响下后来也把游戏从PAD和手机上都卸载了。如果他以后哪天想起来还要打游戏，希望还能和我一起。
我有一个想法：孩子有成就都是因为自己努力，有问题都是因为父母不努力。我对儿子越来越多宽容的心态。现在的孩子真是不容易，每天上课、作业、课外班连轴转，很少有自己的自由活动时间。
对于孩子教育，我一直在快乐和应试教育之间拉扯。孩子每天学习，放学就要写作业，而且还要完成课外班作业和妈妈的作业，每天不到十点不能睡觉。周末还要上课外班，基本上只有半天的自由活动时间。看着儿子对学习越来越抵触，心里很矛盾。当前社会形势下，好像除了拼命学习，争取考上一个好的初中，好的高中，好的大学，没有更有说服力或者说行之有效的途径可以实践。
对于孩子教育的矛盾和不确定，应该是经济基础和认知层次上有问题造成的。毕竟，没有父母敢于把孩子的未来去实践未经确认的道路。
12月最后一个周末，对于孩子教育做了一次深入的思考和沟通。我会单独写一篇文章记录我的思考过程。我把一些观点先罗列下来。
家庭教育的目的和学校教育的目的是不同的，如果我们把学校教育的目的作为我们的最终目的，会非常焦虑，经常摇摆不定。
我们一定要思考教育的本质是什么，我们教育的目的是什么。想不清楚这件事，我们平时的行为就没有指导原则，很容易忽左忽右，教育没有可持续性。
教育需要『因材施教』，每个孩子都是独特的一个，学校教育做不到这点，家庭教育一定要做到。父母需要摸索出适合自己孩子的教育方法。
现在教育的问题，不论是学校教育还是家庭教育，都把重点放在了考试和成绩上，这是不对的。不是说成绩不重要，而是说成绩不是最重要。家庭教育尤其要注意平衡这一点。
教育的参与双方都应该秉承『平等和尊重』的原则，尤其父母要把孩子作为一个独立人格的个体去对待。
可能还存在问题和偏差，或者不实用，都不要紧，慢慢思考和提高，只要不停下来，总能找到更好的路。
阅读今年除了数量上没有上去，其他都还好。今年又发现了这么多好书。相见恨晚的书，读起来特别有快感，心中的疑问一个个的被解答。
我们在人生的道路上行走，有时四面一片浓雾，不知道前方是坦途还是泥沼。而阅读，就是我们驱散浓雾、看清现实的一种途径，让我们眼前豁然开朗。
读书的目的是提升认知，解决问题，还有休闲放松。我读小说的比例进一步下降，比较满意。说明了一个道理——我们尽管去培养好的习惯，不要去理睬坏的习惯，好的习惯形成了，坏的习惯自然就没有了生存的时间和空间。
人的专注力是稀缺的，把注意力更多放到工作、学习、锻炼、阅读中，自然没有时间和精力去做刷剧、刷视频类似的事情了。
照例把我年的书单记录下来。其中大部分书，除了小说类，是推荐阅读的，有些书我也写了一些读后感。读者和书也是讲究缘分的，好书读不下去也不要强求，先放一放，兜兜转转还是会遇到一起的。
心理学相关
李中莹《爱上双人舞》
岸见一郎/古贺史健《幸福的勇气》
岸见一郎/古贺史健《被讨厌的勇气》
阿尔弗雷德·阿德勒《自卑与超越》
社科文学等
陆铭《大国大城》
九边《向上生长》（
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