清明，农历二十四节气中的第5个节气，表示春季时节的正式开始。万物回春，百翠皆绿，春风如醉，也最适合到野外踏青。古人云“三月节，物至此时，皆以洁齐而清明矣。”
但同时，清明时节多雨，天气多变，空气潮湿，容易引发流感，也是慢性疾病好发的时节。所以在享受春季美景的时候，也不要忘记保养身体。
清明时节注意吃喝
1、饮食宜清淡少吃发物
宜食粳米、芝麻、淮山
清明时节，哮喘、高血压、心脑血管等慢性疾病易发，很可能诱发这些疾病的是所谓的“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火之品，因此羊肉、狗肉这些食物要少吃。
2、菊花茶养肝散冬季寒邪
春季宜养肝保健，这个季节可以多饮菊花茶，不但可以养肝利胆、疏通经脉、还可借此将冬季积存在体内的寒邪散发。
3、心脑血管药物需慎用
清明开始，天气逐渐转热，血管舒张，血压慢慢就趋于正常了，所以这个时候所服用的降压药物用量就要做适当的调整，根据实际情况，看是否需要减量。
4、“明前茶“清明养生佳品
清明节时春茶开始上市，清明节前采摘的茶叶尤为上品。“明前茶“细嫩品质好，受虫害侵扰少，芽叶细嫩，色翠香幽，利于养肝化痰。
5、青团要少吃
很多地方都有清明吃青团的习俗，青团是由糯米制成，不容易消化，不宜食用过多，容易引起消化不良，导致肠胃病。
6、流感易发，提防呼吸道感染
春季是流感高发季节，勤洗手、室内勤通风换气、注意营养、保持良好体质有利于预防流感等呼吸道传染病。出现打喷嚏、咳嗽等呼吸道感染症状时，要用纸巾、手帕掩盖口鼻，预防感染他人。
7、皮肤防过敏
春季出游时，要注意预防花粉过敏，尤其是过敏性体质的人。天气晴朗时最好把被子、枕套、窗帘等拿到阳光下暴晒，隔绝过敏原，要注意多吃维生素丰富的食物，要坚持运动，促进血液循环，增强抵抗力。
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