夏天要学会“热着过” 中医讲养生要顺应时节，夏天就得出汗，就得“热养生”。因此，我们要顺着夏季阳气的规律，采取以热制热的“热养”法。 远离寒邪
饮食上，应注意少食生冷食物。俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。由于夏天常吃冷饮，胃是寒的，冬天刚好相反，因此”夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、红糖一起冲泡后服用，效果更好。并且，不要长时间吹冷空调，最好不要用冷水洗头洗脚，下雨天避免淋雨，因为冷水最伤阳气。 用热水泡脚
夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。民间有谚语，“夏天泡脚，暑湿可祛”，说的就是这个理。 室内沙疗
《黄帝内经》里说，夏季养生“使气得泄”，意思是说，夏季人的气息要向外宣发。向外宣发，就是今天所说的排汗，难过过排汗可以加速体内的新陈代谢，增强体质，提高人体免疫力。
沙疗是将裸露的身体置于适宜的热沙中，利用热沙的理化特性来调理身体的一种自然疗法。每年的6-9月份就会有大批民众前往新疆吐鲁番做室外沙疗，绿沙源沙疗，将这一特色绿色疗法引进室内，给更多人带去健康！
沙疗依据传统中医理论，药沙温度升高，通过沙的机械压力使热向深部组织传导，可以起到扩张末梢血管，改善患者血液循环增强新陈代谢，活跃网状内皮系统功能，增强机体免疫力，从而达到调理身体祛除疾病等疗效。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
联系电话：