晨起跑个10公里再上班、下班后健身房走一个、周末约三五好友踢场球……越来越多的市民热衷于运动健身，但近年来我市发生多起因运动不当引发的悲剧。
那如何知道自己能不能运动，适合什么强度的运动？近日，医院开设心肺运动试验检查项目。不放心的市民，可以让医生制定一套运动处方。
1岁男孩心电图异常不能上体育课
心肺功能测试让他重回操场
1岁的小江（化名）是我市某中学初一新生。由于挑食等原因，小江一直比同龄人要瘦小，几个月前被查出心电图有点异常。医生叮嘱其不要参加剧烈运动后，每次体育课，小江只能眼睁睁趴在走廊上看着同学们上课。小江几次向父母提出想上体育课，但他们因担心而没有同意。
10月日，小江被父母带到医院进行心肺运动测试。医生对其心肺功能进行了一次综合评估，发现情况较好，可以适度参加运动。拿到医生出具的结果，小江乐坏了。
与小江不同，今年53岁的章先生一直想在退休前挑战一次全马赛。去年开始，他每天坚持跑步备战，但家人担心他吃不消，一直劝他不要参赛。上周，医院接受了心肺运动测试，结果显示其最高心率次/分，weber心功能A级（公斤耗氧量49.70ml/min/kg）。
“心肺运动试验可让我们知道自己平时的运动是否安全，这对中老年人来说是一种很有必要的检查。”拿到运动处方后，章先生非常开心，“这下可安心备战了。”
“心肺运动试验是在运动负荷下测定机体氧的摄取量和二氧化碳的排出量，综合判断心肺功能最好的检查。”医院心内科医护人员侯淑芬表示，它不同于单纯观察心电图ST-T和心律变化的平板运动试验，也不同于静态肺功能，它具有同时综合评价心血管和呼吸系统功能的能力。如测出来的每分钟每公斤摄氧量男性在35~40，女性在7-30这个正常范围内，能去跑半马，达到40以上才能去参加跑全马。
医院心内科主任季晓君表示，运动可以改善体形，对心血管也有诸多好处，但运动不当可能对心血管带来致命打击。例如在连续加班、熬夜、情绪紧张等情况下参加剧烈运动，或超出身体能力范围的运动，极易发生心脏缺血缺氧进而引发心脏性猝死。
市民最好在运动前充分评估心肺能力，了解自己的体能状态和心肺功能，选择最适合自己的运动方式，才能避免极端情况的出现。特别是有高血压、糖尿病、冠心病、心衰、心律失常等疾病的人群，更要充分评估基础疾病再进行科学运动。
运动前最好充分评估心肺能力
15～0分钟就能出结果
10月3日，记者在医院心脏康复中心看到，试验者带着面罩、身上连接心电监测仪，在医生的监护下做着踏车运动或平板运动试验，15～0分钟就能定量测定心肺储备。
“它适用于健康人群的心肺功能、运动耐力评估；亚健康人群，高血压、糖尿病、冠心病、慢性心衰、慢性阻塞性肺疾病、脑卒中、脊髓损伤等患者的心肺功能评估，指导康复运动处方的制定；肥胖人群还可根据数据指导正确减肥等。”侯淑芬表示，心肺运动试验可检测心率、心律（早搏、传导阻滞，ST段改变，心肌梗塞等）、血压、最大摄氧量、肺活量、时间肺活量、无氧阈等几十项指标，分析心肺等系统的最大储备功能、运动能力以及运动消耗热量等，从而得出个体心脏功能能力和运动能力的评价和个性化的运动处方，发现静态仪器检查未能发现的问题以及某些器官潜在的病变，以此来预测运动风险。
根据试验结果，医生会给出药物、运动、心理、饮食、戒烟等方面的处方，指导试验者日常活动，运动方式等。
对此，医生提醒市民，运动前要保证充分休息、适量进食，避免低血糖运动；避免因机体疲劳导致损伤，因心肌疲劳无法供血供氧；及时补充运动中丢失的水分和电解质，维持机体内环境的稳态，防止因体液稳态失衡导致心律失常等现象。如运动过程出现胸闷气短、心悸胸痛、精神不振、疲乏无力、头晕等症状，一定要及时终止运动，医院进行检查。
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温州商报全媒体
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李杨慈
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