傍晚，全家一起看电视，32岁的林先生突然歪倒在沙发上，头晕不断，随后就陷入昏迷状态。
家人看到这个情况，立即拨打，医院。
经验丰富的医生，看到林先生的情况，立即给他做了脑CT，结果很快就出来了，果然是中风。
中风，也称为"脑卒中"，主要是由于脑血管狭窄，或堵塞和破裂，进一步导致大脑血液循环障碍，稍有耽搁，就会导致大脑永久性功能障碍。
医生立即为林先生安排了手术。很遗憾，即使已经全力抢救，由于大脑过度充血，送医时间来不及，手术后林先生还是落下了偏瘫的后遗症。
不仅是林先生的家人，医生也感到疑惑，年纪轻轻，怎么就突然中风了？
通过林先生家属的描述，医生说，怪不得，每天这样做迟早会出问题。
林先生是一名"老烟枪"，年纪不大，"烟龄"却已经十几年了。常常在饭后来一支烟，怎么劝都不听，美名为"饭后一支烟，快活似神仙。"
众所周知，饭后吸烟危害是非常大的。
医学研究表明，进食后立即吸烟对健康极为不利。饭后抽烟的危害，比平时抽烟要大10倍。
人们在吃东西的时候，消化系统随时在运转，人体胃肠蠕动频繁，血液循环加速，全身毛孔也会开放。
此时吸烟，肺部和全身组织，吸收烟雾的力度加强，烟雾中有害物质会强烈刺激呼吸道和消化道。
研究表明，与完全不吸烟的人相比，如果男性每天吸烟，冠心病的风险将增加48％，中风的风险增加25％。
如果是女性吸烟者，风险甚至更高。一个女人每天抽烟，会使患心脏病的风险增加57％，中风的风险增加31％。
另外，吸烟对血管造成的损伤，十年内难以修复！
烟草中的有毒物质不仅会破坏血管的弹性，损伤血管内皮，甚至还会引起血管钙化。
一旦血管钙化，将严重危害心脑血管健康，诱发心脑血管疾病。
常做2个小动作，自查中风的风险性
动作1：手指夹纸
拿一张白纸，用左手食指和中指，用力夹住白纸的末端，用右手握住另一端，然后将纸张拉出。如果不需要太大的力，就可以轻松拉出白纸，这表明手部力量出现异常。
动作2：手背放张纸
向前伸展双臂，放平，与肩同宽，平行于地面，五指并拢，掌心向下。
另一个手，把纸张放到手臂上，如纸张在10秒内落地，或小指外伸，这表明手臂力量存在问题，有中风的危险。
一旦出现这几种表现，可能是中风的"前兆"，最好及时就医！
1、不断打哈欠，一般在中风前1周，容易发生频繁打哈欠的现象。
2、突发视力模糊，看不见或重影，视力明显下降。
3、手臂麻木，甚至无法抬起，手中的东西突然掉了下来。
4、顽固性打鼾，伴有胸痛，麻木，视力模糊等症状。
5、舌头僵硬，言语不清晰，舌根僵硬，舌头肿胀，言语不清晰。
6、突发性剧烈性头痛，与通常的头痛有明显区别。
出现中风前兆，要及时就医，遇到突发情况，要立即拨打，保持患者仰卧，保持呼吸畅通，松开衣物，不要过于紧张和哭喊，避免给患者造成压力，也不要擅自给患者用药喂水。
养护血管，防中风，这几件事不能少！1、补充营养
槲皮素，是增加冠状动脉血流量的重要元素，对人体有降血压、血脂、增强血管抵抗力的作用，经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病。
增加摄入槲皮素，可以显著抑制恶性细胞生长，减少血液垃圾在血管中沉积，起到防血栓、平衡血管环境，预防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意补充。
食物来源：山月莓是槲皮素的主要来源，有研究表明，山月莓中槲皮素的含量高达68%，每天温水泡服6-8粒，即可满足身体对槲皮素的需求。
2，多运动，控制体重
及时控制体重，避免太胖，要经常运动。
数据显示，与不运动的人相比，经常运动的人，中风的风险可降低25％至30％。
建议每周3-5次，每次40-60分钟，定期进行中等强度的运动，如散步，慢跑，骑自行车或其他有氧代谢健身活动。
适度运动可以帮助控制体重，同时更有利于心肺健康。
3，控制情绪，减少波动
在生活中，必须学会控制自己的情绪，避免情绪过于激动，危害身体健康。
当情绪激动时，会刺激交感神经，导致外周动脉收缩，血压突然升高。很容易破坏脑血管并形成中风。
因此，学会放松自己很重要，可以听听音乐、与朋友交谈，来使自己心情平静。
4，锻炼左手，有助于预防中风
研究发现，中风与生活方式和运动有关。
右脑血管壁缺乏运动时，会表现出血管极其脆弱，容易破裂。因此，锻炼左手可以缓解这种情况。
建议每天早上，中午和晚睡前各做几次健手操，每次5分钟。
文章转自揭阳微联盟
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