冬季是心血管疾病的高发季，在冬季如何保持心血管健康是大家比较关心的问题，今医院的权威专家为大家讲解冬季心血管疾病患者的注意事项！
受访专家
牛素贞
医院
心内二科主任
副主任医师
心血管病包含哪些病？
我们通常所说的心血管疾病包含很多种，从大的方面上可以说包含心脏和血管的疾病。心脏的瓣膜出现了狭窄或者关闭不全称之为瓣膜性心脏病；心脏肌肉出现了肥厚、扩张、炎症损伤称之为心肌病、心肌炎；心脏的节律出现了异常称之为心律失常，包括早搏、房颤、房扑、传导阻滞等；给心脏供血供氧的冠状动脉出现了狭窄导致的冠心病，它包含大家都知道的不稳定性心绞痛、稳定性心绞痛和心肌梗死等。还有主动脉疾病，比如主动脉夹层、主动脉瘤；肺动脉的疾病包括肺栓塞、肺动脉高压；血液在血管内流动时，对血管壁造成的压力持续性高于正常，这种情况就是我们说的高血压疾病。以上这些都是心血管疾病。
哪些因素影响心血管健康
01
心血管疾病往往都是有迹可循的，常常是一病多因，一因多果，因果循环。高血压是心脑血管疾病的独立危险因素，糖尿病被定为冠心病的等危症，高血脂是冠心病和高血压病的危险因素。02
众多的研究表明，心血管疾病主要危险因素是行为因素，如高盐、高热量、高脂饮食、吸烟、酗酒、熬夜、缺少运动、肥胖、精神压力大、A型性格等。因此，世界卫生组织把心血管疾病归为生活方式病。03
遗传因素，如早发冠心病家族史，一级亲属如父母或同胞在50岁以前发生冠心病或周围血管疾病者，其发生冠心病的相对风险比一般人明显增高，高血压也具有明显的家族聚集性。04
年龄性别因素，一般说来，年龄越大，发生心血管疾病的几率越大；男性的心血管疾病的发病率略高于女性。但女性在绝经后危险性显著增加，并逐渐接近男性。05
近年来还发现C反应蛋白、载脂蛋白a、纤维蛋白原和同型半胱氨酸等等这些“新的”危险因素。心血管患者冬季应注意这些！
饮食方面要这样做：
①限制钠盐的摄入，推荐每日盐的摄入少于6g，大家更要注意的是腌制品、酱油等调味品、荤素罐头中同样含钠，钠的摄入会加重水肿，升高血压，加重心脏负担。
②低脂少糖。我们在生活中尽量做到素多荤少，多果蔬，减少煎炸，尽量不食用含胆固醇高的食物如动物内脏、蛋黄等，高脂食物如肥肉、动物油、花生、奶油等，高热量食物如白糖、面粉等。多吃些富含纤维的食物，避免便秘。
③少食多餐，细嚼慢咽，避免饱腹，心脏病患者如果吃的太饱会加重心脏负担，建议少食，可适量加餐。
运动方面要这样做：
可以散步、打太极等，做一些增加心肺活量的运动。情况允许时可以慢跑，要量力而行，避免寒冷刺激，太阳不“出门”，我们也不出门。
另外，戒烟限酒、保持心情舒畅、规律作息等良好的生活方式，也可以减少心血管疾病发生发展。
医院供稿
通讯员：蔡虹绯
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