生活当中，每天人都希望自己健康长久，每天开开心心的过着每一天。但是健康是每个人必须面对的话题，随着年龄的增长，很多小毛病会慢慢找上我们，劳累的日常生活会让我们疏于锻炼，照顾自己，久而久之，你的身体会在年纪轻轻的时候向你告警。
在一些中医门诊、大药堂里，会看到一些老中医，虽然他们头发灰白，但精神矍铄，面色红润，完全看不出岁月的痕迹。看他70多岁的样子，其实他们已经80多岁了。其实每个人对健康的定义不一样，有人认为，不生病就是健康，有人觉得，就算经常生病，精神状态好，整个人就算健康。而中医认为，判断一个人是否健康，下面这些健康指标可以参考，下面一起来看看吧。
从身体的本质来分析
1、人体的温度
人体的温度是相对恒定的，正常人在24小时内体温略有波动，一般相差不超过1度。生理状态下，早晨体温略低，下午略高。运动、进食后、妇女月经期前或妊娠期体温稍高，而老年人体温偏低。在健康状态时，如饮食正常，衣着适宜，人体的体温一般是比较恒定的，即保持在37℃上下(大致介于36.2℃～37.3℃)，高于此为发热，低于此称为“低体温”。后者常见于体弱及长期营养不良患者，也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。
2、呼吸的频率
健康人呼吸平稳、规律，每分钟15次左右，如发现呼吸的深度、频率、节律异常，呼吸费力、有胸闷、憋气感受，则为不正常表现，应就医。呼吸增快主要见于肺炎、肺栓塞、胸膜炎、支气管哮喘、充血性心力衰竭、代谢亢进以及神经精神障碍等。
3、脉搏的搏动
正常情况下，因心脏的跳动使全身各处动脉管壁产生有节律的搏动，这类搏动叫做脉搏。正常脉搏次数和心跳次数相一致，并且节律均匀、间隔相等。脉搏的次数一般随年龄增长而减慢，宝宝每分可达至回，儿童为至回，成年人为60至回，老人可慢至55至75回。脉搏异常有下面几种表现：脉率增快：成年人脉搏在回/分以上。多见于发热、贫血、冠心病、甲状腺功能亢进症等。脉率减慢：成年人脉搏在60回/分以下。多见于房室传导阻滞、颅内压升高等。脉律不整：脉搏快慢不一。常见于心脏病患(如心房纤颤等)。脉微欲绝：脉搏很微弱。见大出血、病况危重时。交替脉：表示有心肌损害，可见于高血压性心脏病与冠状动脉硬化性心脏病。
4、血压多少
成年人血压不超过/90mmHg。如果发现血压高于正常值，则需要一个反复测量和监测的过程，如果确定是患有高血压，那么就需要进行一次全面的体检，确定病因并施以治疗。高血压若得不到及时有效的控制，心、脑、肾三个重要的生命器官就会受到致命性打击，从而产生严重的并发症，诸如：心：高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭;脑：高血压性脑出血、脑梗塞;肾：肾功能衰竭、尿毒症。
5、体重
目前全世界都使用体重指数(BMI)来衡量一个人胖或不胖。计算的方法是：BMI=体重(公斤)除以身高(米)平方。BMI在18.5-24.9时属正常范围，BMI大于25为超重，MBI大于30为肥胖。长期稳定的体重是健康的指标之一。短时间内的消瘦见于糖尿病、甲亢、癌症、胃、肠、肝疾患。更年期女性该胖不胖也往往算病。体重短期内增加很多可能与高血脂、糖尿病、甲状腺机能减退症等疾患有关。
还有就是这些标准可以判断你是否健康
1、脸色有无红润
古语云：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”。中医：10个标准看出你健不健康！中了一半就很幸运。
从人的脸色可以看出气血盛衰，假如脏腑功能好，气血运行正常，脸色就会红润；反之，气血亏虚，人的脸色就会黯淡。
2、双目是否有神
《黄帝内经》道：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”意思是指，脏腑的精气都汇聚于人的眼睛。目光炯炯有神，不呆滞，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。
3、声音是否洪亮
肺主气，肺气足，则声音洪亮；肺气虚，声音则低弱无力。
可见，声音的高低取决于肺气充足与否。
4、牙齿的坚固
中医认为“肾主骨”、“齿为骨之余”，牙齿也是骨的一部分，所以牙齿也依赖肾精灌注营养。肾精充足则牙齿坚固；精髓不足则牙齿松动，乃至脱落。
5、头发的润泽
中医认为“肾者，其华在发”、“发为血之余”。
头发的生长和脱落、润泽和枯燥，依赖于血液的濡养。
健康的人精血充足，头发润泽；若精血亏虚，头发就会变白、脱落。
6、记忆力好
古人认为“脑为元神之府”、“脑为髓之海”、“肾主骨生髓”。中医认为，脑是精髓的汇聚地，肾中精气充盈则“髓海得养”，主要体现为记忆力强、理解力好。
7、情绪稳定
喜、怒、忧、思、悲、惊、恐七种情志变化，反映机体的精神状态。
其他一些生活习惯也可以判定
1、排便排尿
健康人每日或隔日排便一次，为黄色成形软便。老年人尤其高龄老人，少吃、少动者可2～3天排便一次。只要排便顺利，大便不干，就不是便秘。大便颜色、性状、次数异常可反映结肠病变。成年人每日排尿1～2升左右，每隔2～4小时排尿一次，夜间排尿间隔不定。正常尿为淡黄色，透明状，少许泡沫。如尿色尿量异常、排尿过频、排尿困难或疼痛均为不正常表现，应就医。
2、睡眠好不好
成年人每日睡眠6～8小时。午睡在午后1点开始最好，中午可以休息半小时，这时人体感觉自然下降，很容易入睡。晚上以10点左右上床最佳，因为从夜里10点至凌晨2点是睡眠的“黄金时间”，此时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于最低潮，人在睡后一个小时即进入深睡状态。入睡困难、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均为睡眠障碍的表现。
健康人精神饱满，行为敏捷，情感合理，无晕无痛。否则应检查是否有心脑血管和神经骨关节系统疾病。
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